Развиване на сънно внимание при осъзнат сън (ОС)

. Така в един момент започва да влиза в ОС все повече и по-често и да се задържа в ОС. Съответно да си управлява сънищата, а контролът над сънищата да става пълен. Това е и крайната цел, път към постигането на която е развиването на сънното внимание при осъзнат сън.

Над изграждане на сънно внимание има смисъл да се работи само и единствено, ако вече има изградени навици за сънуване относително често на някакви осъзнати сънища.

Това е моментът, за който води дневник, да го усложни.

Дневникът и начинът му на водене следва да отразяват вътрешната осведоменост, като се попълва информация по графите по-долу (ако човек нещо не си спомня, то отбелязва срещу графата, че няма спомен.

1. МИСЛИ

(тук се описват какви мисли е имало по време на съня, без значение дали е ОС или не)

2. ЕМОЦИИ

(аналогично- каквито емоции за запомнени от съня- по време на съня)

3. УСЕЩАНИЯ

(примерно - чувства на притеснение по времето на съня)

4. ВЪЗПРИЯТИЯ

(примерно- по време на съня се чува разговор, усещат се миризми, вижда се нещо, докосва се нещо)

5. ДЕЙСТВИЯ

- Ваши действия - описвате вие какво сте правили по време на съня;

- Чужди действия - другите от съня какво са правили;

- Действия от страна на обекти - примерно сънувате автомобил- описвате с каква скорост се е движил;

6. ФОРМА

- Облик на хора- в съня ви- вие как изглеждате и хората как изглеждат;

- Животни- ако е имало животни в съня, описвате ги- примерно сънували сте кон- и описвате го- черен, бял, петносан и прочие...

- Форма на места - описва се в съня максимално подробно мястото, на което сте се озовали в съня- ако е плаж- описвате го с всяка подробност, за която се сетите, а не само да напишете, че е било плаж. Примерно- плажът имал раци и миди...

7. ОБСТОЯТЕЛСТВА

- Вашите действия - описвате какво правите вие в съня. Примерно- карате кола.

- Какво правят другите персонажи- примерно внезапно някой тръгнал да пресича пътя...

- Местонахождение на персонажите - примерно - на два метра от вас или в далечината...

- Местоположение на обекти - примерно- телефонът си летеше сам из стаята.

- Място на действията - примерно - на Марс... Или пък в парка... Или в града (Русе или някакъв Няма Такъв Град);

- Описание на ситуацията - примерно- и на някаква странна церемония се случи еди какво си...

Автор: The Shadow

2 thoughts on “Развиване на сънно внимание при осъзнат сън (ОС)

  1. Това е супер интересно, ама трябва да си много “напреднал” и да знаеш как да работиш с мозъка си. Браво, на тези, които са успели да го постигнат.

  2. Наистина е интересно, аз съм го постигал, но случайно. Опитвах се да описвам в дневник, обаче не съм постоянен и резултатът не е задоволителен за мен. Но определено, който успее да го постигне този ОС няма да съжалява!

    +1 за статията!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Нашите правила за GDPR трябва да бъдат прочетени и приети: